Ptitchef

Petits flans courgette, curry, mozza

Entrée
6 parts
15 min
25 min
moyen
229 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.88 (0.81€/part)

Préparation

  • Allumez le four sur 180°C.
  • Couper les courgettes en petits dés, les faire revenir à la poêle avec les oignons et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive pendant 15 minutes. Il faut qu'elle soient bien tendres.
  • Couper la moza en dés.
  • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la crème liquide, salez, poivrez et ajouter le curry.
  • Déposer un peu de courgettes au fond de 6 ramequins, ajouter les dés de moza par dessus puis verser la préparation aux œufs.
  • Placer les ramequins dans un plat à gratin. Verser de l'eau chaude dans le plat à mi hauteur puis enfourner pour 25 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 229Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 18.7g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 10g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (173g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Petits flans courgette, curry, mozza
Petits flans courgette, curry, mozza - photo 2

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