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Ramequin surprise ... sous les calories, les légumes.

Un petit quelques chose de super délicieux

Entrée
2 parts
10 min
facile
713 Kcal
Ramequin surprise ... sous les calories, les légumes.
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Ingrédients

2

Préparation

  • Dans le fond du ramequin déposez les tranches de poitrine en les laissant dépasser pour pouvoir les rabattre par la suite.
  • Coupez les haricots à hauteur du ramequin et déposez-les debout sur la poitrine.
    Pressez l'ail et mélangez-le à la crème, assaisonnez.
    Versez cette préparation sur les haricots et parsemez de persil.
  • Râpez le comté et parsemez-le sur le ramequin.
    Refermez la poitrine et passez au four jusqu'à ce que ce soit légèrement gratiné.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 712Kcal
  • Glucides: 6.3g
  • Lipides: 70.8g
  • Gras sat.: 48g
  • Protéines: 11.4g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 34
Information nutritionnelle pour 1 portion (235g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Chow mein (chao men), nouilles chinoises au poulet et aux légumes


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