Ramequin surprise ... sous les calories, les légumes.

Name: Ramequin surprise ... sous les calories, les légumes.
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 tranches de poitrine fumée; - haricots verts; - 1 c à soupe de crème fraîche; - 1/2 gousse d'ail; - sel; - poivre; - persil; - comté

Un petit quelques chose de super délicieux

Entrée

2 parts

10 min

facile

713 Kcal

Ramequin surprise ... sous les calories, les légumes.

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Ingrédients

3 tranches de poitrine fumée
haricots verts
1 c à soupe de crème fraîche
1/2 gousse d'ail
sel
poivre
persil
comté

Préparation

Dans le fond du ramequin déposez les tranches de poitrine en les laissant dépasser pour pouvoir les rabattre par la suite.
Coupez les haricots à hauteur du ramequin et déposez-les debout sur la poitrine.
Pressez l'ail et mélangez-le à la crème, assaisonnez.
Versez cette préparation sur les haricots et parsemez de persil.
Râpez le comté et parsemez-le sur le ramequin.
Refermez la poitrine et passez au four jusqu'à ce que ce soit légèrement gratiné.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 712Kcal

Glucides: 6.3g
Lipides: 70.8g
Gras sat.: 48g
Protéines: 11.4g
Fibres: 0.8g
Sucre: 5.6g
ProPoints: 20
SmartPoints: 34

Information nutritionnelle pour 1 portion (235g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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