Saint-Jacques et crème de vinaigre de mangue

Name: Saint-jacques et crème de vinaigre de mangue
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 Saint Jacques; 1/2 mangue; Crème de vinaigre balsamique à la mangue; Sel rose de l'Himalaya; Un peu de beurre

Très bon vinaigre pour des Saint Jacques

Entrée

2 parts

5 min

2 min

facile

280 Kcal

Saint-Jacques et crème de vinaigre de mangue

(4.1/5 - 7 votes)
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Ingrédients

6 Saint Jacques
1/2 mangue
Crème de vinaigre balsamique à la mangue
Sel rose de l'Himalaya
Un peu de beurre

Coût estimé: 7.28€ (3.64€/part)

Préparation

Commencer par décorer l'assiette avec un peu de vinaigre de mangue.

Placer des morceaux de mangue découpés en cercle.

Dans une poêle chaude contenant un mélange d'huile et de beurre (ce qui permet d'avoir un bon goût de beurre sans que celui-ci ne noircisse), faire cuire les Saint Jacques, pas plus d'une minute par face.

Disposer une Saint Jacques sur un morceau de mangue.

Saupoudrer de sel (mais ayez la main légère!) et déguster aussitôt !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 280Kcal

Glucides: 41.4g
Lipides: 5.5g
Gras sat.: 3g
Protéines: 12.3g
Fibres: 5.3g
Sucre: 39.3g
ProPoints: 7
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (366g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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