Salade estivale à l'italienne et oignons grelots confits au balsamique
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Ingrédients
4
Coût estimé: 6.15Euros€ (1.54€/part)
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Salade panzanella - salade italienne
Préparation
Préparation20 min
Cuisson10 min
- Éplucher et hacher les oignons.
- Faire suer dans une sauteuse avec un filet d'huile.
- Mouiller avec le vinaigre et cuire quelques minutes.
- Débarrasser, poivrer et laisser refroidir cette vinaigrette aux oignons.
- Préparer la salade avec le jambon, les tomates émincées, le parmesan râpé et les olives émincés.
- Émincer finement et poêler quelques minutes les courgettes dans un filet d'huile.
- Elles doivent rester al dente.
- Préparer des spaghettis soufflés :
C'est très simple, il suffit de cuire des spaghettis sèches dans l'eau bouillante puis de les passer au four.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 277Kcal
- Glucides: 30.1g
- Lipides: 7.5g
- Gras sat.: 1.6g
- Protéines: 18.5g
- Fibres: 5.2g
- Sucre: 11.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La Cuisine de Fabrice
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Alsace Riesling (Alsace, Blanc)
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