Ailes de poulets marinées façon thaï

Name: Ailes de poulets marinées façon thaï
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 12 ailes de poulet; 65 ml de sauce de soja; 2 gousses d'ail pilées; 2 cuillères à café de gingembre frais râpé; 1 cuillère à soupe de sucre brun; 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès; 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide; 2 cuillères à soupe de miel

Encore du poulet qui ne vous décevrez pas!Alors à la cuisine!!!!!

Plat

6 parts

15 min

20 min

facile

196 Kcal

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14

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Ingrédients

12 ailes de poulet
65 ml de sauce de soja
2 gousses d'ail pilées
2 cuillères à café de gingembre frais râpé
1 cuillère à soupe de sucre brun
1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
2 cuillères à soupe de miel

Préparation

Ôtez et jetez le bout des ailes.
Coupez les ailes en deux au niveau de l'articulation.
En tenant chaque morceau par la petite extrémité, taillez autour de l'os pour dégager la chair.
Coupez, grattez et repoussez la viande vers le bout le plus large.
L'une des moitiés comporte un os supplémentaire, plus fin.
Enlevez-le et jetez-le.
Tirez la peau et la viande vers l'extrémité de l'os, chaque aile ressemblera à une petite baguette de tambour.
Mélangez les morceaux de poulets avec les autres ingrédients dans un saladier.
Couvrez, puis conservez pendant 3 heures, ou toute une nuit, au réfrigérateur.
Faites chauffer un wok ou une grande poêle.
Faites cuire le poulet à couvert sans l'égoutter pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit presque cuit.
Retirez le couvercle et laissez mijoter en remuant de temps en temps pendant 5 minutes environ, jusqu'à ce que le poulet soit cuit et bien doré.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 196Kcal

Glucides: 10.6g
Lipides: 8.3g
Gras sat.: 1.9g
Protéines: 18.7g
Fibres: 0.4g
Sucre: 8.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (90g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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