Avant l'aid, un petit couscous tout légumes

PrécédentSuivant

Plat

6 parts

facile

1 h 20 m

Envoyer cette recette à un ami Imprimer cette page Poser une question à l'auteur Publier votre photo de cette recette

Voici un délicieux petit couscous aux légumes qui fera plaisir aux végétariens et autres détesteurs de viande.

Ingrédients

• 1 kilo de couscous (graines moyennes)
• 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
• 1 dl d'huile d'olive
• 1 cuillère à café d'harissa
• 3 gros oignons verts
• 3 petites pommes de terre
• 1 livre de courge rouge
• 100 g de pois chiches trempés
• 100 g de petits pois frais
• 5 belles carottes
• un chou moyen
• des cardons
• 4 petits navets
• des piments ou des poivrons à frire
• sel et poivre
• coriandre moulue
• curcuma
• cannelle
• 1 cuillère à café de smen

Vous allez aimer

Couscous marocain traditionnel au poulet

Préparation

• Éplucher tous les légumes ; couper le chou en deux , la courge en gros morceaux, les carottes et les cardons en lamelles. Laisser les pommes de terre et les navets entiers.
• Dans la marmite du couscoussier, couper les oignons et les faire revenir dans l'huile. Ajouter les pois chiches, le concentré de tomate, l'harissa. Assaisonner de curcuma et de coriandre, saler et poivrer.
• Ajouter les carottes coupées en lamelles et les navets. Couvrir d'assez d'eau et laisser bouillir.
• Quand les pois chiches deviennent tendres, ajouter les légumes , à commencer par les plus durs; pommes de terre et cardons, puis , ajouter le reste des légumes et laisser cuire un bon moment pour qu'ils dégagent leur suc.
• Préparer la semoule de couscous à la vapeur, comme indiqué ici ajouter une pincée de cannelle, le smen et arroser du bouillon de légumes.
• Faire frire les poivrons; dresser sur des plats individuels et décorer de légumes.

Questions

Photos des membres

Accord vin : Que boire avec ?