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Recette au fromage
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Bacalhau espiritual façon hernâni ermida
Bacalhau Espiritual façon Hernâni Ermida
Préparation
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Préchauffer le four à 190ºC.
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Préparer la sauce béchamel comme expliqué ici, en remplaçant 1/3 du lait par du bouillon de poisson. Réserver.
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Mettre l'huile d'olive, les demi-lunes d'oignon, l'ail haché et la feuille de laurier dans une grande sauteuse.
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Chauffer et faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, en remuant souvent.
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Ajouter la morue effilochée et les carottes râpées. Assaisonner avec la muscade et mélanger.
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Laisser cuire pendant environ 7 minutes à feu moyen, en remuant fréquemment.
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Ajouter les pommes chips paille et bien mélanger. Verser la sauce blanche et mélanger de nouveau.
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Rectifier l'assaisonnement et éliminer la feuille de laurier.
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Transférer la préparation dans un plat à gratin. Lisser la surface à l'aide d'une spatule et saupoudrer avec le fromage râpé.
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Enfourner à 190ºC jusqu'à ce que le plat se présente gratiné.
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Retirer le plat du four et saupoudrer avec un peu de persil haché.
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Laisser reposer pendant 5 minutes avant de servir. Accompagner avec une salade verte de saison.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 556Kcal
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Glucides: 21g
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Lipides: 36.8g
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Gras sat.: 13g
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Protéines: 33.9g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 5g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (273g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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Commentaires des membres:
Super bien expliqué. et savoureuse !