Boeuf aux oignons
Ingrédients
3
Coût estimé: 8.42Euros€ (2.81€/part)
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Bœuf bourguignon
Préparation
Préparation8 min
Cuisson20 min
- Émincer le bœuf aussi finement que possible, puis le faire macérer avec la sauce Black Pepper, la sauce d’huître, la sauce de soja et une cuillère à soupe d'huile de colza. On peut laisser macérer la viande quelques heures si l'on veut, ce qui permet de préparer le plat à l'avance.
Émincer grossièrement les oignons puis les faire dorer dans un wok avec l'huile de sésame et 1-2 cuillère à soupe d'huile de colza (ou tournesol).
Une fois les oignons légèrement dorés rajouter le bœuf macéré et mélanger jusqu'à ce que la viande soit cuite, il 'est pas nécessaire de faire mijoter le plat pendant un moment, au contraire une cuisson rapide permettra d'avoir des oignons encore croquants et viande bien tendre.
- Si vous souhaitez avoir un peu de sauce il suffit de rajouter un petit peu d'eau, personnellement j'aime bien une sauce un peu épaisse donc je rajoute toujours un peu de maïzena dilué dans de l'eau froide.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 343Kcal
- Glucides: 4.7g
- Lipides: 20.5g
- Gras sat.: 3g
- Protéines: 34.8g
- Fibres: 0.1g
- Sucre: 1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (173g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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