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Cabillaud aux poireaux
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Recette de pomme de terre
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Bouillabaisse au cabillaud
Bouillabaisse au cabillaud
Ingrédients
4
Coût estimé: 13.58Euros€ (3.4€/part)
Préparation
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Eplucher et couper les pommes de terre en rondelles pas trop fines. Faites les précuire une quinzaine de minutes à l'eau.
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Emincez l'oignon, les poireaux et les gousses d'ail. Faites les revenir 10 minutes dans un peu d'huile d'olive.
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Ajoutez les tomates pelées et écrasées les avec le dos d'une cuillère pour en extraire le jus et l'eau. Laissez cuire 5 minutes.
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Ajoutez les pommes de terre précuites, le vin blanc, le bouquet garni et un peu de basilic.
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Rajoutez un peu d'eau de façon à tout recouvrir. Laissez mijoter 20 minutes.
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Coupez le dos de cabillaud en tronçons assez gros et ajoutez le au reste, laissez cuire 8 à 10 minutes.
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Assaisonnez et gouttez la sauce.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 344Kcal
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Glucides: 29.4g
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Lipides: 2.1g
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Gras sat.: 0.5g
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Protéines: 37.2g
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Fibres: 5.7g
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Sucre: 7.2g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (519g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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