Ptitchef

Boulettes de poulet dans une sauce au cari.

Plat
4 parts
12 min
20 min
facile
537 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.75 (1.69€/part)

Préparation

  • Au robot culinaire, mélanger rapidement le poulet haché, la chapelure, les sauces Worcestershire et tabasco ainsi que le persil.
  • Ajouter l’œuf, saler et poivrer, et mélanger à nouveau pour obtenir une pâte.
  • Avec les mains, façonner le mélange en petites boulettes.
  • Couvrir et réfrigérer 15 minutes ou jusqu'à ce que les boulettes soient fermes.
  • Faire chauffer la moitié de l'huile dans une poêle à feu moyen.
  • Y faire cuire les boulettes de poulet 4 à 5 minutes afin qu'elles soient brunies sur toutes leurs faces.
  • Lorsqu'elles sont cuites, les retirer de la poêle et les réserver sur du papier absorbant.
  • Faire chauffer le reste de l'huile dans une poêle et y faire cuire les oignons pendant 2 minutes.
  • Incorporer le cari et le cumin et bien mélanger. Poursuivre la cuisson encore 5 minutes.
  • Saupoudrer de farine et bien mélanger. Ajouter le bouillon de poulet poursuivre la cuisson pendant 4 minutes à feu moyen-doux.
  • Remettre les boulettes de poulet dans la poêle avec la sauce et laisser mijoter 4 minutes.
  • Servir les boulettes avec la sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 537Kcal
  • Glucides: 14.8g
  • Lipides: 22.9g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 66g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (381g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

josefina87, 16/06/2016

Une merveille !!

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