Boulgour au surimi

Name: Boulgour au surimi
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 80 g de boulgour cru; 4 bâtonnets de surimi; 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 15%; 1 cuillère à café de persil; sel; poivre

Une recette qui a surtout le mérite d'être rapide et pas mauvaise. Elle manque, à mon avis, de légumes mais il suffit d'en ajouter en entrée ou en accompagnement! Pratique quand on est pressé, peu coûteux et permet de varier son alimentation!

Plat

1 parts

8 min

12 min

facile

315 Kcal

votez maintenant
6

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

80 g de boulgour cru
4 bâtonnets de surimi
2 cuillères à soupe de crème fraîche à 15%
1 cuillère à café de persil
sel
poivre

Préparation

Faire cuire le boulgour dans de l'eau bouillante pendant 10 min puis l'égoutter.
Découper en rondelles le surimi, ajouter la crème, le persil, le sel et le poivre.
Faire chauffer 2 minutes puis servir.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 315Kcal

Glucides: 34.8g
Lipides: 14.4g
Gras sat.: 9.2g
Protéines: 9.9g
Fibres: 2g
Sucre: 2g
ProPoints: 8
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Taboulé libanais, hyper parfumé et bien frais comme on aime

L Les recettes de nag

Questions:

Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)