Ptitchef

Bricks de panga aux herbes

Filet de panga de façon originale .

Plat
2 parts
1 h 10 m
20 min
facile
809 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.31 (1.65€/part)

Préparation

  • La marinade:
    Dans un plat, mettre l'huile d'olive, l'ail, le persil, le basilic, le sel, le poivre et mélanger. Étaler les filets de poisson coupés en 2 dans le plat et laisser mariner 1 heure.
  • La cuisson:
    Superposer 2 feuilles de brick, étaler 2 morceaux de poisson dessus et plier en portefeuille.
    Ne pas attendre pour cuire.
  • Mettre de l'huile parfumée de la marinade à chauffer dans une poêle, rouler les bricks dans cette huile pour les imperméabiliser et faire cuire à feu moyen en surveillant la cuisson et en retournant souvent les fourrés environ 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 808Kcal
  • Glucides: 38.2g
  • Lipides: 62g
  • Gras sat.: 8.9g
  • Protéines: 23.1g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 0.3g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 25
Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Ladoix Bourgogne, Rouge
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Comment prolonger la fraîcheur de vos herbes aromatiques? On vous explique tout! Comment prolonger la fraîcheur de vos herbes aromatiques? On vous explique tout! Un tour du monde en 9 sauces emblématiques! Un tour du monde en 9 sauces emblématiques! Découvrez la cuisine fusion : un tour du monde des saveurs à ne pas manquer! Découvrez la cuisine fusion : un tour du monde des saveurs à ne pas manquer!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez