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Cailles rôties à l'orange
Cailles rôties à l'orange
Préparation
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Faites dorer les cailles dans une cocotte avec de l’huile d’olive, le thym effeuillé, la fleur de sel, le poivre et le zeste du quart de l’orange.
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Pendant ce temps, émincez l’oignon et ajoutez-le dans la cocotte quand les cailles sont dorées.
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Pressez la moitié de l’orange et récupérez les quartiers de l’autre moitié. Retirez la pellicule qui entoure les quartiers et coupez-les en 2.
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Ajoutez dans la cocotte le porto, le jus de la moitié de l’orange, le fond de volaille et l’eau.
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Couvrez et laissez cuire à petit feu pendant 30 minutes.
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Servez avec du riz.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 216Kcal
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Glucides: 10.5g
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Lipides: 7g
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Gras sat.: 1.8g
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Protéines: 16.6g
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Fibres: 2.9g
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Sucre: 9.8g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
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Questions:
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