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Calamars à l'espagnole

Un plat de bon goût, très facile à faire! N'hésitez pas à le réaliser!!

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
822 Kcal
Calamars à l'espagnole
  • (3.6/5 - 8 votes)
  • 65
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Ingrédients

2
Coût estimé: 5.19€ (2.6€/part)

Préparation

  • Faites revenir l'oignon émincé finement, puis mouillez avec le vin blanc.
  • Rajoutez une fois évaporé, les poivrons coupés en dés ou en lamelles, puis l'ail écrasé , les tomates hachées grossièrement et le chocho en tanchettes.
  • Pimentez et assaisonnez.
  • Au dernier moment, couper les calamars en rondelles. Balancer les avec du basilic.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 822Kcal
  • Glucides: 20g
  • Lipides: 61.4g
  • Gras sat.: 19.5g
  • Protéines: 33g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 11.7g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 28
Information nutritionnelle pour 1 portion (500g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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