Calamars farcis aux crevettes
Voilà une bonne recette de calamars que l'on peut servir à des invités pour changer du poulet ou de la viande.
Ingrédients
4
Pour la farce :
Coût estimé: 5.75Euros€ (1.44€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson30 min
- Préparation de la farce; pochez le riz, l'égoutter et le mettre dans un récipient.
- Ajouter l'ail haché, le sel, le poivre, la coriandre hachée, les crevettes décortiquées, les dés de poivron rouge, de citron confit, l'huile. Bien mélanger pour homogénéiser tous les éléments.
- Pour la sauce, lavez les tomates, les couper en deux et les râpées.
- Mettre dans un fait tout, ajouter l'huile, l'ail, le sel, le cumin, le piment doux et le concentré de tomates, ajoutez 1 verre d'eau.
- Laisser compoter sur feux doux en remuant et ajouter la coriandre hachée.
- Farcir les calamars avec ce mélange, sans trop les remplir si le riz est mis cuit sinon vous pouvez les remplir et fermer avec des piques en bois.
- Déposez délicatement les calamars farcis dans le fait tout et laissez cuire pendant 30 minutres en retournant à mis cuisson les calamars pour que ça cuise bien des deux cotés.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 268Kcal
- Glucides: 18.1g
- Lipides: 14.5g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 14.1g
- Fibres: 3.1g
- Sucre: 3.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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