Chili de pois chiches

Name: Chili de pois chiches
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g de pois chiches; 2 steacks hachés; 1 courgette; 1 carotte; 1 boite de tomates concassées; 1 poivron; 8 champignons de paris; 1 cuillère à café de piment

Plat

4 parts

10 min

8 min

facile

264 Kcal

(2/5 - 1 vote)
8

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Ingrédients

500 g de pois chiches
2 steacks hachés
1 courgette
1 carotte
1 boite de tomates concassées
1 poivron
8 champignons de paris
1 cuillère à café de piment

Coût estimé: 6.25€ (1.56€/part)

Préparation

Peler les légumes, les couper en dés.
Mettre tous les ingrédients sauf la viande dans la cocotte et hop, 8 minutes.
Pendant ce temps, malaxer les steacks dans vos mains avec un peu de sel et de poivre, les mettre en petites boulettes et les faire revenir à la poêle antiadhésive.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 264Kcal

Glucides: 22.6g
Lipides: 8.2g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 19g
Fibres: 11.3g
Sucre: 7.1g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (449g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes