Ptitchef

Chou-fleur rôti aux épices indiennes

Plat
4 parts
15 min
1 heure
facile
156 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.8 (1.2€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 200°.
  • Couper le chou-fleur en petits morceaux et déposer dans un saladier. Dans une jatte, mélanger les épices moulues avec l'huile d'olive.
  • Verser ensuite en filet sur le chou-fleur. Bien mélanger et laisser reposer 1/2 heure pour que le chou-fleur s'imprègne.
  • Répartir les fleurons sur une plaque de cuisson tapissée de papier aluminium. Enfourner et cuire pendant 1 heure.
  • Pendant ce temps, préparer la sauce au yaourt en mélangeant les ingrédients restants ; yogourt, aneth, menthe, cumin et sel. Réserver au réfrigérateur.
  • Lorsque le chou-fleur est cuit, servir immédiatement, nappé de sauce au yaourt.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 156Kcal
  • Glucides: 12.7g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 10.9g
  • Fibres: 10.6g
  • Sucre: 10.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (388g)
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Juliénas Beaujolais, Rouge
Beaujolais supérieur Beaujolais, Rouge
Chambolle Musigny Bourgogne, Rouge

Questions:






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