Name: Courgettes rondes farcies à l'orientale
Prep time: 17 min
Cook time: 57 min
Total time: 1 h 14 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 10 courgettes rondes; 4 carottes; 2 oignons; 1/2 aubergine; 150 g de pois chiche cuits égouttés; 3 gousses d'ail; 1 verre de 15 cl de semoule de couscous fine; 2 cuillères à soupe de cumin; 1 cube de bouillon de volaille ou de bouillon "tajine"; huile d'olive; sel

Courgettes rondes farcies à l'orientale

Plat

4 parts

17 min

57 min

facile

Préparation

Commencez par couper le "chapeau" des courgettes et videz la chair granuleuse à la petite cuillère. Réservez.
Épluchez les carottes et les oignons, coupez les en petits dés. Coupez la demie aubergine en petits morceaux. Hachez les gousses d'ail.
Dans une sauteuse, mettez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, et faites revenir à feu moyen pendant 10/15 minutes les légumes : carottes, oignons, aubergine, ail et pois chiches égouttés/rincés.
Ajoutez alors le cumin, 20 cl d'eau et salez. Mélangez toujours à feu moyen pendant 2 minutes puis versez la semoule en pluie. Baissez le feu au minimum , laissez la semoule de couscous gonfler.
Faites cuire juste 5 minutes à la vapeur la partie ronde et creusée des courgettes.
Préchauffez votre four à 160°.
Remplissez les courgettes avec la semoule aux légumes.
Déposez les dans un plat allant au four en leur remettant leur chapeau et en les arrosant d'un filet d'huile d'olive.
Dans le fond du plat, versez 20 cl d'eau et émiettez le bouillon cube.
Enfournez pour 45 minutes à mi-hauteur afin que les chapeaux ne brûlent pas.

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes