Ptitchef

COUSCOUS DE MAMAN

Plat
10 parts
15 min
1 heure
facile
962 Kcal

Ingrédients

10

Préparation

  • Faire revenir la viande .Laver et éplucher les légumes. Une fois la viande prête, la mettre de côté, puis s'occuper des légumes.
  • Faire revenir les oignons émincés et saler.Ajouter environ 1L d'eau.
    Ajouter carottes coupées en rondelles + raz el hanout + navet en rondelles + viande, couvrir et laisser mijoter.
  • Au bout de 25 minutes, ajouter l'aubergine en morceaux.
  • Au bout de 50 minutes ajouter courgettes et tomates en morceaux.
  • Au bout d'environ 1Heures, arrêter et réserver pour le lendemain.
  • Préparer la graine : mettre la graine dans un saladier avec la cannelle. Faire bouillir de l'eau, puis verser sur la semoule jusqu'à ce qu'elle gonfle. Mettre ensuite du beurre, et travailler la semoule. Rajouter de l'eau si nécessaire. Ajouter ensuite des raisins secs.
  • Avant de manger, faire réchauffer la viande et les légumes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 962Kcal
  • Glucides: 23g
  • Lipides: 71.8g
  • Gras sat.: 13.8g
  • Protéines: 44.9g
  • Fibres: 15.8g
  • Sucre: 9.6g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 30
Information nutritionnelle pour 1 portion (472g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

COUSCOUS DE MAMAN
COUSCOUS DE MAMAN - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Couscous marocain traditionnel au poulet
Couscous marocain traditionnel au poulet
6 parts
3 h 30 m
facile
4.2 / 5
Recette Couscous express au poulet et aux légumes
Couscous express au poulet et aux légumes
1 parts
25 min
facile
3.6 / 5
Recette Quinoa aux légumes et poulet
Quinoa aux légumes et poulet
2 parts
25 min
facile
5 / 5
Recette Mini pizzas d'aubergine
Mini pizzas d'aubergine
6 parts
35 min
facile
4.5 / 5
Recette Tian de légumes provençal très facile
Tian de légumes provençal très facile
4 parts
55 min
facile
4 / 5

A lire également

Une maman a trouvé LA solution pour varier les repas de ses enfants Une maman a trouvé LA solution pour varier les repas de ses enfants Les plats du monde: direction l'Afrique et le Maghreb! Les plats du monde: direction l'Afrique et le Maghreb! Plus de 25 idées de recettes à réaliser pour la fête des mères Plus de 25 idées de recettes à réaliser pour la fête des mères

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez