Croquettes de Flocons de Riz aux Carottes.

Name: Croquettes de flocons de riz aux carottes.
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 100 g de flocons de riz; 2 cs d'huile (colza + olive généralement); 2 carottes rappées; 1 petit poireau émincé; 1 càs de graines de lin (tout à fait facultatif); 200 g de bouillon chaud (bouillon de volaille)

Que chercher de plus. Ceci est vachement succulent!!

Plat

2 parts

15 min

10 min

facile

378 Kcal

Croquettes de Flocons de Riz aux Carottes.

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Ingrédients

100 g de flocons de riz
2 cs d'huile (colza + olive généralement)
2 carottes rappées
1 petit poireau émincé
1 càs de graines de lin (tout à fait facultatif)
200 g de bouillon chaud (bouillon de volaille)

Coût estimé: 1.02€ (0.51€/part)

Préparation

Rassembler dans un saladier les ingrédients.
Laisse reposer quelques dizaine de minutes, le temps que les flocons de riz absorbent le bouillon.
Rajoute un œuf.
Ensuite, il suffit de poêlez des cuillerées de pâtes, jusqu'à ce que les faces soient dorées.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 377Kcal

Glucides: 45g
Lipides: 17g
Gras sat.: 2g
Protéines: 7.9g
Fibres: 6.5g
Sucre: 5g
ProPoints: 10
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (296g)

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes