Cuisses de poulet à la marocaine
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Ingrédients
4
Coût estimé: 8.86Euros€ (2.21€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson30 min
Peler et laver les patates douces et les pomme de terre puis découper les en rondelles assez épaisses.
Faire cuire les patates douces et les pomme de terre au cuit vapeur pendant 5 minutes. Laver deux citrons et les couper en quartier, enlever les pépins. Presser le citron restant. Peler et couper les oignons en lamelles.
- Dans une poêle faire revenir les oignons avec un peu d'huile et ensuite faire dorer le poulet.
- Verser le tout dans une cocotte saupoudrer d'épices (cumin et curcuma) saler et poivrer. Laisser mijoter 5 minutes puis ajouter le jus du citron et un verre d'eau, les quartiers de citron, les olives et l'ail. Laisser mijoter 10 minutes
- Puis ajouter les patates douces, les pommes de terre et le sucre et laisser confire de nouveau 10 minutes.
- Servir bien chaud avec une semoule éventuellement pour un plat complet.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 648Kcal
- Glucides: 60.5g
- Lipides: 21.2g
- Gras sat.: 5.5g
- Protéines: 45.9g
- Fibres: 9.5g
- Sucre: 18g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (575g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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