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Daurade anisée, fenouil et tomates

Ce plat est complet, parfumé et les légumes accompagnent parfaitement ce poisson

Plat
3 parts
40 min
25 min
facile
285 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Préparer une marinade :
    Éplucher la gousse d'ail, retirer le germe et la couper en petits morceaux
    Presser le jus du citron
    Récupérer les feuilles du fenouil et après les avoir lavées et séchées, les hacher
  • Inciser légèrement la peau des daurades
    Déposer les daurades dans un plat allant au four
    Verser sur les poissons un filet d'huile d'olive, le jus du citron, l'ail, les feuilles de fenouil, saupoudrer d'anis et légèrement de piment
    Couvrir et laisser mariner 30 minutes (au minimum) au frais, retourner au bout de 15 minutes
  • Préchauffer le four à 200 °C
  • Laver et sécher les tomates, les couper en 4
    Couper le fenouil en petits morceaux
  • Dans le plat allant au four, déposer les légumes
    Reposer les daurades dessus
    Saler et poivrer
  • Enfourner pour 25 minutes
  • Servir les dorades entières ou lever les filets (attention aux arêtes)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 285Kcal
  • Glucides: 8.7g
  • Lipides: 12.5g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 29.9g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (430g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Daurade anisée, fenouil et tomates
Daurade anisée, fenouil et tomates - photo 2
Daurade anisée, fenouil et tomates - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Bourgogne Aligoté Bourgogne, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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