Ptitchef

Daurade anisée, fenouil et tomates

Ce plat est complet, parfumé et les légumes accompagnent parfaitement ce poisson

Plat
3 parts
40 min
25 min
facile
285 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Préparer une marinade :
    Éplucher la gousse d'ail, retirer le germe et la couper en petits morceaux
    Presser le jus du citron
    Récupérer les feuilles du fenouil et après les avoir lavées et séchées, les hacher
  • Inciser légèrement la peau des daurades
    Déposer les daurades dans un plat allant au four
    Verser sur les poissons un filet d'huile d'olive, le jus du citron, l'ail, les feuilles de fenouil, saupoudrer d'anis et légèrement de piment
    Couvrir et laisser mariner 30 minutes (au minimum) au frais, retourner au bout de 15 minutes
  • Préchauffer le four à 200 °C
  • Laver et sécher les tomates, les couper en 4
    Couper le fenouil en petits morceaux
  • Dans le plat allant au four, déposer les légumes
    Reposer les daurades dessus
    Saler et poivrer
  • Enfourner pour 25 minutes
  • Servir les dorades entières ou lever les filets (attention aux arêtes)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 285Kcal
  • Glucides: 8.7g
  • Lipides: 12.5g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 29.9g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (430g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Daurade anisée, fenouil et tomates
Daurade anisée, fenouil et tomates - photo 2
Daurade anisée, fenouil et tomates - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Bourgogne Aligoté Bourgogne, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Ces recettes aux tomates séchées sont les meilleures pour un été ensoleillé ! Ces recettes aux tomates séchées sont les meilleures pour un été ensoleillé ! Cet ingrédient parfumé que vous feriez mieux de ne pas jeter ! Cet ingrédient parfumé que vous feriez mieux de ne pas jeter ! Découvrez l'astuce infaillible pour retirer la peau des tomates sans effort ! Découvrez l'astuce infaillible pour retirer la peau des tomates sans effort !

Derniers dossiers

Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez