Ptitchef

Daurade en Filet Marinée au Citron et Tian de Légumes d?Hiver

Plat
4 parts
45 min
25 min
facile
462 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Eplucher et tailler les légumes en tranches très fines. Dans un plat à gratin, superposer les tranches de légumes.
  • Assaisonner avec un filet d'huile d'olive, le sel et le poivre.
  • Renouveler l'opération une fois. Cuire au four à 180 ° pendant 20 à 25 minutes.
  • Planter la pointe d'un couteau pour vérifier la cuisson.
  • Arroser les filets de daurade d'huile d'olive et de citron. Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Mariner au réfrigérateur pendant 15 minutes.
  • Dans une sauteuse, cuire les filets de poisson avec un peu d'huile d'olive 2 minutes sur chaque face. Pendant la cuisson, arroser avec le jus de marinade.
  • Sur l'extérieur de l'assiette, verser un cercle de pesto. Au centre, poser un morceau de tian. Couvrir avec le filet de daurade et décorer avec quelques herbes fraiches.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 462Kcal
  • Glucides: 21g
  • Lipides: 21.4g
  • Gras sat.: 4.3g
  • Protéines: 43.4g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (387g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté


L La Cuisine de Fabrice

Photos

Daurade en Filet Marinée au Citron et Tian de Légumes d?Hiver
Daurade en Filet Marinée au Citron et Tian de Légumes d?Hiver - photo 2
Daurade en Filet Marinée au Citron et Tian de Légumes d?Hiver - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Graves rouge Bordeaux, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

15 recettes salées où le citron s'est invité 15 recettes salées où le citron s'est invité L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons! On parie que cette tarte est votre préférée! On parie que cette tarte est votre préférée!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez