Gratin de pates et calamars

Un plat à faire et à refaire, sans hésitation.
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.56Euros€ (1.89€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson38 min
- Hachez les oignons, l'ail et la carotte, et râper aussi à part la tomates.
- Mettre le tout à revenir dans une sauteuse l'huile.
Ajoutez y les calamars coupés en 2. - Salez et poivrez, laisser mijoter une dizaine de minutes
- Cuire les pates a part dans une casserole d'eau bouillante.
Les faire égouttez. - Beurrez un plat à gratin.
Mettre le four à préchauffer th 6 ou 180° - Dans un saladier, mélanger la préparation légumes et calamar aux pates.
Ensuite versez ce mélange dans le plat.
Nappez de crème liquide et de parmesan - Passez au four 20 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 621Kcal
- Glucides: 52.9g
- Lipides: 29.7g
- Gras sat.: 13.3g
- Protéines: 32.4g
- Fibres: 3.7g
- Sucre: 4.7g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (283g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
le blog de samia et samira
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