Name: Hamburger weight watcher
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pains à hamburger; 1 tomate; 1 poivron; 1cS de fromage blanc; 1 petite cS de mayonnaise allégée; 1 tranche de blanc de dinde; 2 petites poignets de gryuere; Sel,Poivre; Persil Haché

Hamburger Weight Watcher

Je fais partie de ces filles qui aiment manger, et qui aiment manger tout, aussi bien que de la bonne cuisine du terroir, que du Fast Food ! Alors aujourd’hui je me suis fais mon Fast Food maison allégé et ultra rapide !

En terme de Weight Watcher je fonctionne avec l’ancien, celui de Flexipoint, cet hamburger en vaut 5,5

Plat

2 parts

5 min

facile

415 Kcal

Ingrédients

2 pains à hamburger
1 tomate
1 poivron
1cS de fromage blanc
1 petite cS de mayonnaise allégée
1 tranche de blanc de dinde
2 petites poignets de gryuere
Sel,Poivre
Persil Haché

Préparation

Découpez la tomate, poivron et le blanc de dinde en dés.

Préparez la sauce en mélangeant la mayonnaise, le fromage blanc, sel, poivre et persil.

Faites toaster vos petits pains à Burger.

Creusez les en enlevant un peu de mie. Comblez le vide par une couche de sauce, puis disposez les petits cubes de tomates, poivrons, et blanc de dindes.

Pour finir disposez le gruyere sur le dessus puis refermez votre burger.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 415Kcal

Glucides: 44g
Lipides: 17.1g
Gras sat.: 8.6g
Protéines: 18.3g
Fibres: 4.6g
Sucre: 5.7g
ProPoints: 11
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)

Questions:

Commentaires des membres:

11/05/2019

J'ai juste fais revenir les poivrons dans un peu d'huile d'olive ( question de goût ) et rajouter à la sauce une pincée de cumin. Conclusion : très bonne recette

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

celtia, 13/08/2013

Un en-cas léger et minceur BRAVO

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sethi1er, 10/08/2013

100gde blanc de poulet grillé bien assaisonné et le poivron grillé et épluché, une rondelle d' oignon rouge a+

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10/08/2013

Pour le temps de cuisson c'est marqué!! Temps de cuisson 0 minute!

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mikstella, 10/08/2013

Super ce hamburger j'ai hâte d'essayer si vous en avez d'autres de weigt watcher n'hésitez pas de les envoyer merci

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Réponse Madame-Edgard:

Bonjour, il a quelques autres recettes sur mon site http://madamedgard.wordpress.com
N'hésitez pas à aller les voir, il y a notemment les lasagnes chevre et courgettes qui plaisent enormement !

didine1512, 10/08/2013

Je pense que cette recette est malheureusement incomplète, il faut penser qu'il y a des gens pour qui la cuisine n'est pas une logique et le blanc de dinde dans le pain sans parler de cuisson etc .. j'espère qu'il doit être cuit d'ailleurs ? Les poivrons également crus, reste un légumes lourd à digérer, je verrais plus des poivrons grillés ... Merci quand même pour l'idée.

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jaja21090, 10/08/2013

A faire très vite

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