Le boeuf carottes revisité
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Ingrédients
4
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Boeuf au mafé (la version facile et toujours aussi savoureuse !)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson3 heures
- Laver et éplucher les carottes. Les détailler en rondelles.Eplucher et émincer l'oignon.
- Préchauffer le four à 150°.
- Dans une cocotte en fonte, faire revenir le boeuf, à feu vif, dans 25g de beurre bien chaud.
- Faire fondre le restant de beurre et faire dorer les carottes et l'oignon.
- Ajouter le persil et la viande. Verser un peu d'eau et le fond de veau.
- Fermer le couvercle.Verser un peu d'eau et le fond de veau.
- Fermer le couvercle. Mettre à cuire au four pendant 3 heures.Retirer le persil. Découper la viande en tranches et servir avec les légumes et la sauce.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 551Kcal
- Glucides: 6.1g
- Lipides: 22g
- Gras sat.: 9.8g
- Protéines: 80.9g
- Fibres: 2g
- Sucre: 4.5g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (405g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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