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Lotte au curry

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
674 Kcal
Lotte au curry
  • (3/5 - 1 vote)
  • 10
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Ingrédients

2
Coût estimé: 25.84€ (12.92€/part)

Préparation

  • Détaillez la lotte, assaisonnez chaque morceau et enrobez les de farine.
  • Épluchez et coupez finement et faire revenir les oignons et l'ail.
  • Réservez les oignons.
  • Ajoutez dans la poêle la lotte, pour faire dorer.
  • Ajoutez les oignons, saupoudrez de curry, le gingembre et le piment d’Espelette.
  • Arrosez le poisson de vin blanc.
  • Laissez mijotez 15 minutes.
  • Réservez le poisson.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 674Kcal
  • Glucides: 9.3g
  • Lipides: 23.7g
  • Gras sat.: 13.6g
  • Protéines: 92.6g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (568g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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