Omelettes en gratin
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Ingrédients
4
Coût estimé: 5.03Euros€ (1.26€/part)
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Gratin de courgettes simplissime
Préparation
Préparation15 min
Cuisson20 min
- Mélanger la farine, 1 cuillère à soupe d'herbe de Provence et 1/2 cuillère à café de sel dans un bol. Mettre dans un récipient le lait avec l'eau.
- Verser 2dl du mélange dans la farine, remuer jusqu'à une consistance homogène. Incorporer les oeufs et le reste du liquide, remuer pour obtenir une pâte lisse.
- Couvrir et laisser reposer 30 minutes à température ambiante. Chauffer un peu d'huile dans une poêle, recouvrir le fond d'une fine couche de pâte.
- Retourner dès que l'omelette se détache, finir la cuisson. Cuire les autres omelettes, empiler sur une assiette, mettre au frais. Chauffer un peu d'huile dans une casserole, faire revenir.
- 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence, l'oignon et l'ail hachés. Laver et couper les légumes en morceaux. Laver, épépiner et couper en morceaux les tomates.
- Ajouter dans la poêle les légumes, cuire environ 10 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre, laisser refroidir. Répartir 3 cuillères à soupe de légumes au centre de chaque omelette, enrouler.
- Répartir le reste de légumes dans un plat à gratin, déposer les omelettes dessus, parsemer le fromage râpé. Gratiner 10 minutes dans le four préchauffé à 220°.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 479Kcal
- Glucides: 47.1g
- Lipides: 20.2g
- Gras sat.: 8.2g
- Protéines: 22.9g
- Fibres: 7.3g
- Sucre: 9.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (396g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
plaisir des papilles
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