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Palak Paneer - plat végétarien indien

Name: Palak paneer - plat végétarien indien
Prep time: 10 min
Cook time: 23 min
Total time: 33 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Quelques cubes de paneer; 500 g d'épinard (frais ou surgelé); 1 gros oignon; 1 grosse tomate; 1 cuillère à café d'ail pilé; 1 cuillère à café de gingembre pilé; 1 cuillère à café de curcuma; ¼ cuillère à café de fenugrec moulu; 1 cuillère café de garam masala (ou juste du cumin et coriandre moulu); ½ cuillère à café de poivre; 1 cuillère à soupe pleine de farine; Sel; Ghee ou huile

Voici une recette de si jolie couleur dorée et une texture intacte! Parfaite!

Plat

2 parts

10 min

23 min

facile

214 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 214Kcal

Glucides: 21.2g
Lipides: 6.9g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 10.1g
Fibres: 12.4g
Sucre: 6.6g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (323g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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P Passion culinaire

Photos

Palak Paneer - plat végétarien indien - photo 2

Palak Paneer - plat végétarien indien - photo 3

Questions:

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