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PANCAKES A LA BANANE & AU MIEL

Le petit matin aux pancakes est d'habitude le bohneur

Plat
2 parts
10 min
5 min
facile
1102 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 4.78 (2.39€/part)

Préparation

  • Écraser les bananes à la fourchette, ajouter l’œuf battu, la farine de riz, le miel, la crème de soja, le lait de coco, la levure.
  • Faire fondre un gros morceau de beurre dans une poêle à crêpes, à feu vif, et verser la pâte.
  • Quand la pâte est bien dorée en dessous (soulever délicatement pour vérifier), retirer du feu, découper des petites galettes à l'emporte pièce et déposer sur une assiette.
  • Rajouter un peu de beurre dans la poêle et faire cuire les galettes de l'autre côté.
  • Servir tiède, avec du fromage banc ou du Nutella pour tartiner dessus histoire d'en rajouter dans le genre petit déjeuner diététique-ment incorrect.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1102Kcal
  • Glucides: 101.3g
  • Lipides: 67.2g
  • Gras sat.: 53.9g
  • Protéines: 20.7g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 35.2g
  • ProPoints: 30
  • SmartPoints: 50
Information nutritionnelle pour 1 portion (613g)
Végétarien


Accord vin : Que boire avec ?

Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge
Alsace Pinot Blanc Alsace, Blanc
Crozes Hermitage blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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