Papillotes de cabillaud

Name: Papillotes de cabillaud
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 courgette; 120 g de philadelphia light; 2 cuillères à café d'ail émincé; 2 cuillères à café de ciboulette ciselée; 1 cuillère à café de persil ciselé; 1 citron; sel et poivre

Plat

4 parts

10 min

20 min

facile

102 Kcal

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Ingrédients

1 courgette
120 g de philadelphia light
2 cuillères à café d'ail émincé
2 cuillères à café de ciboulette ciselée
1 cuillère à café de persil ciselé
1 citron
sel et poivre

Coût estimé: 2.84€ (0.71€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 210°. Coupez la courgette en fines rondelles sans la peler.
Disposer chaque filets de poisson sur le papier cuisson.
Mélanger au philadelphia, l'ail, la ciboulette, le persil, sel et poivre.
Etalez cette préparation sur les filets de poisson puis disposer les rondelles de courgettes.
Refermez la papillote et enfournez pendant 20 minutes.
Accompagnez de pomme de terre nature et de quartiers de citrons.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 101Kcal

Glucides: 3.6g
Lipides: 6.6g
Gras sat.: 4.3g
Protéines: 2.7g
Fibres: 1.8g
Sucre: 3g
ProPoints: 2
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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