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Papillotes de saumon au rice cooker

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
488 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.45 (3.23€/part)

Préparation

  • Peler et couper en dés les deux légumes. Les plonger dans l'eau bouillante quelques minutes pour les attendrir.
  • Sur une feuille d'aluminium déposer un pavé de saumon, l'entourer des légumes, déposer la noix de beurre sur le pavé puis l'échalote, saler, poivrer et ajouter la cuillère à café d'aneth.
  • Fermer la papillote et la déposer sur le panier vapeur.
  • Rincer à deux reprises le riz, il sera meilleur, plus tendre et ne collera pas au fond de la cuve du rice cooker.
  • Déposer au fond de la cuve le riz, saler, ajouter les 3 cups de riz et 200 ml d'eau nécessaire à la cuisson du poisson.
  • Le temps de cuisson est d'une vingtaine de minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 488Kcal
  • Glucides: 54g
  • Lipides: 17g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 27.1g
  • Fibres: 6.3g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (606g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Papillotes de saumon


Accord vin : Que boire avec ?

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Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:


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Commentaires des membres:

23/06/2013

Excellent!! pour la ligne aussi. Bravo!

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