Parmentier de chou-fleur au saumon

Ingrédients
4
Coût estimé: 11.61Euros€ (2.9€/part)
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Parmentier de canard
Préparation
Préparation15 min
Cuisson50 min
- Éplucher les pommes de terre, trier le chou-fleur et couper ces légumes en gros morceaux.
Faire cuire à la vapeur 15 minutes. - Pendant ce temps, faire cuire le poisson 10 minutes dans de l'eau bouillante.
- Éplucher l'échalote, la couper en fins morceaux et la faire revenir quelques minutes dans un filet d'huile d'olive.
- Faire tiédir le lait.
Une fois que les pommes de terre et le chou-fleur sont cuits, les écraser en purée avec le lait. Assaisonner à votre goût. - Au fond d'un plat à gratin, mettre le saumon émietté, puis l'échalote revenue, et enfin recouvrir de purée.
- Parsemer les pluches de cerfeuil et enfourner 20 minutes avant de passer à table.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 359Kcal
- Glucides: 25g
- Lipides: 13g
- Gras sat.: 2.9g
- Protéines: 30.2g
- Fibres: 10g
- Sucre: 10g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (519g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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Irancy (Bourgogne, Rouge)
Saint Véran (Bourgogne, Blanc)
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