-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recette au chou fleur
-
Recettes chou-fleur et saumon
-
Parmentier de chou-fleur au saumon
Parmentier de chou-fleur au saumon
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.61Euros€ (2.9€/part)
Préparation
-
Éplucher les pommes de terre, trier le chou-fleur et couper ces légumes en gros morceaux.
Faire cuire à la vapeur 15 minutes.
-
Pendant ce temps, faire cuire le poisson 10 minutes dans de l'eau bouillante.
-
Éplucher l'échalote, la couper en fins morceaux et la faire revenir quelques minutes dans un filet d'huile d'olive.
-
Faire tiédir le lait.
Une fois que les pommes de terre et le chou-fleur sont cuits, les écraser en purée avec le lait. Assaisonner à votre goût.
-
Au fond d'un plat à gratin, mettre le saumon émietté, puis l'échalote revenue, et enfin recouvrir de purée.
-
Parsemer les pluches de cerfeuil et enfourner 20 minutes avant de passer à table.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 359Kcal
-
Glucides: 25g
-
Lipides: 13g
-
Gras sat.: 2.9g
-
Protéines: 30.2g
-
Fibres: 10g
-
Sucre: 10g
-
ProPoints: 9
-
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (519g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Bourgogne chardonnay
Bourgogne, Blanc
Irancy
Bourgogne, Rouge
Saint Véran
Bourgogne, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes