-
Home
-
Recettes
-
Recette de parmentier
-
Parmentier au légumes
-
Parmentier au thon
-
Parmentier de thon aux petits legumes
PARMENTIER DE THON AUX PETITS LEGUMES
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.44Euros€ (0.72€/part)
Préparation
-
Cuisez 75g de petits pois surgelés 5 minutes à l'eau salée.
-
Egouttez. Coupez en morceaux 400g de pommes de terre à purée.
-
Cuisez 30 minutes à l'eau salée, égouttez et écrasez en versant 8cl de lait chaud et 20g de beurre.
-
Salez, poivrez. Mélangez avec 1 pointe de muscade râpée, 1 jaune d'oeuf et 50g d'emmental râpé.
-
Préchauffez le four à thermostat 7 à 8.
-
Mêlez 60g de maïs en boîte égouttés, les petits pois et 140g de thon au naturel égoutté.
-
Placez dans un plat, recouvrez de purée, enfournez pour 10 minutes et servez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 420Kcal
-
Glucides: 43.9g
-
Lipides: 19.4g
-
Gras sat.: 11.6g
-
Protéines: 14.8g
-
Fibres: 5.3g
-
Sucre: 5.4g
-
ProPoints: 11
-
SmartPoints:
15
Information nutritionnelle pour 1 portion (343g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault
Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Tavel
Vallée du Rhône, Rosé
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes