PARMENTIER DE THON AUX PETITS LEGUMES

Name: Parmentier de thon aux petits legumes
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 75 g de petits pois; 400 g de pommes de terre; lait; beurre; muscade râpée; 1 jaune d'oeuf; 50 g d'emmental râpé; eau salée

Plat

2 parts

25 min

40 min

facile

420 Kcal

votez maintenant
14

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

75 g de petits pois
400 g de pommes de terre
lait
beurre
muscade râpée
1 jaune d'oeuf
50 g d'emmental râpé
eau salée

Coût estimé: 1.44€ (0.72€/part)

Préparation

Cuisez 75g de petits pois surgelés 5 minutes à l'eau salée.
Egouttez. Coupez en morceaux 400g de pommes de terre à purée.
Cuisez 30 minutes à l'eau salée, égouttez et écrasez en versant 8cl de lait chaud et 20g de beurre.
Salez, poivrez. Mélangez avec 1 pointe de muscade râpée, 1 jaune d'oeuf et 50g d'emmental râpé.
Préchauffez le four à thermostat 7 à 8.
Mêlez 60g de maïs en boîte égouttés, les petits pois et 140g de thon au naturel égoutté.
Placez dans un plat, recouvrez de purée, enfournez pour 10 minutes et servez.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 420Kcal

Glucides: 43.9g
Lipides: 19.4g
Gras sat.: 11.6g
Protéines: 14.8g
Fibres: 5.3g
Sucre: 5.4g
ProPoints: 11
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (343g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Parmentier de canard

Choupette88

Photos

PARMENTIER DE THON AUX PETITS LEGUMES - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes