Pâtes aux brocoli, tomates séchées, crevettes et féta

Name: Pâtes aux brocoli, tomates séchées, crevettes et féta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 tête de brocoli, coupé en petits morceaux; 1/3 tasse de tomates séchées en morceaux; 1/2 oignon rouge haché; 2 gousses d'ail; environ 6 crevettes par personne; féta en morceaux; pâtes de votre choix

Voici une petite recette de pâtes, pour une soupe rapide très réconfortante.

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

646 Kcal

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Ingrédients

1 tête de brocoli, coupé en petits morceaux
1/3 tasse de tomates séchées en morceaux
1/2 oignon rouge haché
2 gousses d'ail
environ 6 crevettes par personne
féta en morceaux
pâtes de votre choix

Coût estimé: 5.76€ (2.88€/part)

Préparation

Faites cuire les pâtes. Pendant la cuisson, jetez-y les morceaux de brocoli, jusqu'à ce qu'ils soient à une minute d'être cuits.
Comme ils flottent, ramassez-les, et mettes-les de côté. Réservez une tasse d'eau de cuisson.
Pendant ce temps, faites revenir l'oignon et l'air dans de l'huile à feu moyen. Lorsqu'ils sont translucides, ajoutez-les tomates séchées, puis le brocoli.
Faites revenir doucement. Ajoutez-les crevettes. Dès qu'elles sont cuites, ajoutez pâtes cuites et brassez. Ajoutez un peu d'eau de cuisson pour créer une sauce.
Faites revenir une minute, et voilà! Servez, et parsemez de feta en morceaux.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 646Kcal

Glucides: 54.6g
Lipides: 25.2g
Gras sat.: 14.2g
Protéines: 44.5g
Fibres: 8.1g
Sucre: 18.9g
ProPoints: 17
SmartPoints: 21

Information nutritionnelle pour 1 portion (320g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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