Poisson frit hyper simple

Name: Poisson frit hyper simple
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 5 darnes de poisson; 1 cuillère à café de piment en poudre (ou paprika); ½ cuillère à café de curcuma en poudre; Sel; Huile pour poêler

Plat

2 parts

10 min

5 min

facile

435 Kcal

(2.3/5 - 6 votes)
2
33

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Ingrédients

5 darnes de poisson
1 cuillère à café de piment en poudre (ou paprika)
½ cuillère à café de curcuma en poudre
Sel
Huile pour poêler

Coût estimé: 4.3€ (2.15€/part)

Préparation

Bien presser les darnes de poisson entre plusieurs épaisseurs de papier essuie-tout pour en faire sortir toute l'eau.
Mélanger les épices et faire mariner les darnes dans ce mélange (au moins 10 minutes).
Faire chauffer l'huile et frire les darnes de poissons (environ une minute chaque côté).

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 434Kcal

Glucides: 10.3g
Lipides: 22.6g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 46.9g
Fibres: 1.1g
Sucre: 0.3g
ProPoints: 11
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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