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Recette Weight Watchers
Poivronnade à l'oeuf poché (3 points)
Poivronnade à l'oeuf poché (3 points)
La famille poivron et poivre sont en harmonie
Ingrédients
1
Coût estimé: 1.66Euros € (1.66€/part)
Préparation
Ébouillanter la tomate, la peler et la couper en morceaux. Rincer, essuyer et trancher les poivrons, les épépiner et les couper en fines lamelles.
Faire chauffer l'huile dans une sauteuse adhésive, y faire revenir l'oignon une minute, ajouter les poivrons et poursuivre la cuisson deux minutes.
Mettre la tomate, l'ail et l'origan, saler et poivrer, mélanger et poursuivre la cuisson dix minutes à feu doux, tout en remuant. Réserver au chaud.
Dans une casserole, porter à ébullition cinquante centilitres d'eau avec le vinaigre.
Casser l’œuf dans l'eau frémissante et le cuire deux minutes en ramenant le blanc autour du jaune.
Le prélever à l'aide d'un écumoire puis le déposer sur un papier absorbant.
Verser la préparation aux poivrons dans une assiette de service, disposer l’œuf poché sur le dessus, saler et poivrer.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 292Kcal
Glucides: 27.4g
Lipides: 11.9g
Gras sat.: 2.3g
Protéines: 13.3g
Fibres: 9.8g
Sucre: 21.2g
ProPoints: 8
SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (440g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Champagne Blanc
Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc
Provence, Blanc
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Questions:
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