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Poivronnade à l'oeuf poché (3 points)
Poivronnade à l'oeuf poché (3 points)
La famille poivron et poivre sont en harmonie
Ingrédients
1
Coût estimé: 1.71Euros€ (1.71€/part)
Préparation
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Ébouillanter la tomate, la peler et la couper en morceaux. Rincer, essuyer et trancher les poivrons, les épépiner et les couper en fines lamelles.
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Faire chauffer l'huile dans une sauteuse adhésive, y faire revenir l'oignon une minute, ajouter les poivrons et poursuivre la cuisson deux minutes.
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Mettre la tomate, l'ail et l'origan, saler et poivrer, mélanger et poursuivre la cuisson dix minutes à feu doux, tout en remuant. Réserver au chaud.
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Dans une casserole, porter à ébullition cinquante centilitres d'eau avec le vinaigre.
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Casser l’œuf dans l'eau frémissante et le cuire deux minutes en ramenant le blanc autour du jaune.
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Le prélever à l'aide d'un écumoire puis le déposer sur un papier absorbant.
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Verser la préparation aux poivrons dans une assiette de service, disposer l’œuf poché sur le dessus, saler et poivrer.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 324Kcal
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Glucides: 32.5g
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Lipides: 14g
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Gras sat.: 2.5g
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Protéines: 13g
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Fibres: 9.5g
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Sucre: 18g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (525g)
Sans gluten
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
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