Pommes de terre et chou fleur à l'indienne

Pomme de terre et chou fleur bien épicé
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.78Euros€ (2.26€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson30 min
- Eplucher vos pommes de terre, les couper en morceaux et les faire cuire dans le l’eau saléé jusqu’à ce qu’elles soient tendre, pendant ce temps nettoyer votre chou-fleur en fleurette.
- Dans une cocotte, faites fondre le beurre, puis ajouter le curcuma, le cumin, le garam masala et les gousses d’ail écrasées.
- Bien mélanger sur feu doux, puis ajouter l’oignon émincé, laisser fondre doucement.
- Ajouter ensuite les tomates coupés en morceaux ainsi que le chou-fleur et mettre le sel et le poivre.
- Bien mélanger et laisser revenir quelques minutes.
- Couvrir avec de l’eau et laisser mijoter 20 à 25 minutes.
- Ajouter ensuite les pommes de terre.
Avant de servir, saupoudrez de coriandre.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 393Kcal
- Glucides: 49.5g
- Lipides: 11.4g
- Gras sat.: 6g
- Protéines: 14.6g
- Fibres: 16g
- Sucre: 14.8g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (614g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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