Poulet aux asperges et aux champignons

Un petit plat sympa et équilibré, tout simplement savoureux!
Ingrédients
8
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Poulet à la crème et aux champignons
Préparation
Préparation15 min
Cuisson1 h 16 m
- Allumer le four à 180°C . Saler et poivrer le poulet dedans et dehors. L'enduire de beurre ramolli. Cuire au four 1 heure (selon la taille) en arrosant souvent.
- Raccourcir de 2 cm la base des asperges, les laver, les couper en tronçons. Les faire cuire 3 minutes à l'eau bouillante salée. Les égoutter.
- Laver les champignons et les émincer. Découper le jambon cru en petits dés.
- Faire chauffer l'huile dans une poêle. Ajouter le jambon et faire revenir 3 minutes.
Ajouter les champignons et cuire 3 minutes. Enfin compléter par les asperges et prolonger la cuisson de 5 minutes. - Quand le poulet est cuit, le réserver au chaud.
- Dégraisser le jus de cuisson, ajouter le vin blanc en grattant les sucs.
Transvaser dans une casserole et faire bouillir 5 minutes. Ajouter la crème liquide. - Servir sur assiette avec un morceau de poulet, la poêlée de garniture, d riz basmati et arroser de sauce.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 309Kcal
- Glucides: 2.6g
- Lipides: 19.6g
- Gras sat.: 7.9g
- Protéines: 27.8g
- Fibres: 0.9g
- Sucre: 1.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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