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Poulet aux asperges et aux champignons

Un petit plat sympa et équilibré, tout simplement savoureux!

Plat
8 parts
15 min
1 h 16 m
facile
284 Kcal

Ingrédients

8

Préparation

  • Allumer le four à 180°C . Saler et poivrer le poulet dedans et dehors. L'enduire de beurre ramolli. Cuire au four 1 heure (selon la taille) en arrosant souvent.
  • Raccourcir de 2 cm la base des asperges, les laver, les couper en tronçons. Les faire cuire 3 minutes à l'eau bouillante salée. Les égoutter.
  • Laver les champignons et les émincer. Découper le jambon cru en petits dés.
  • Faire chauffer l'huile dans une poêle. Ajouter le jambon et faire revenir 3 minutes.
    Ajouter les champignons et cuire 3 minutes. Enfin compléter par les asperges et prolonger la cuisson de 5 minutes.
  • Quand le poulet est cuit, le réserver au chaud.
  • Dégraisser le jus de cuisson, ajouter le vin blanc en grattant les sucs.
    Transvaser dans une casserole et faire bouillir 5 minutes. Ajouter la crème liquide.
  • Servir sur assiette avec un morceau de poulet, la poêlée de garniture, d riz basmati et arroser de sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 284Kcal
  • Glucides: 2.6g
  • Lipides: 16.8g
  • Gras sat.: 7.6g
  • Protéines: 27.9g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (258g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Questions:






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