Ptitchef

Poulet farci à la Tapenade et son coulis de Tomate

Plat
4 parts
20 min
20 min
facile
272 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.21 (2.55€/part)

Préparation

  • Pour la tapenade, dans le bol d'un mixer, mettre les olives égouttées, les anchois aux câpres, les gousses d'ail, le thym.
  • Mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
  • Pour les rouleaux de poulet, déposer une par une les escalopes de poulet entre 2 feuilles de papier sulfurisé.
  • A l'aide d'un rouleau à pâtisserie, taper pour aplatir l'escalope.
  • Etape 5 - Poulet farci à la Tapenade et son coulis de Tomate
    Sur du film étirable, déposer une escalope, la tartiner de tapenade et déposer 2 bouchées fromagères.
  • Etape 6 - Poulet farci à la Tapenade et son coulis de Tomate
    Rouler en serrant bien l'escalope sur elle-même de façon à former un boudin.Enrouler les extrémités comme pour former des bonbons.Faire de même pour toutes les escalopes.
  • Dans une casserole d'eau bouillante, déposer les boudins de poulet, faire cuire 20 minutes environ.
  • Pendant ce temps, préparer la sauce, dans une poêle, faire revenir les lamelles d'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • Quand ils sont translucides, verser la pulpe de tomates, saler, poivrer et ajouter un peu de thym.Laisser mijoter à feu doux 10 minutes environs.
  • Retirer le film étirable.Dans une poêle, faire dorer les boudins dans un peu d'huile d'olive, saler, poivrer.Couper les boudins en tronçons.
  • Verser la sauce chaude dans des verrines, décorer de copeaux de parmesan.Napper de sauce les tronçons d'escalope et déguster.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 272Kcal
  • Glucides: 8.5g
  • Lipides: 11.1g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 31.9g
  • Fibres: 4.7g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (285g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Questions:






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