Poulet mariné mangue et gingembre

Name: Poulet mariné mangue et gingembre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de poulet; 1 mangue; 1 échalote; jus de 2 citrons vert; 1 cuillère à café de paprika; 1 cuillère à café de piment doux; 1 cuillère à soupe de coriandre ciselé; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive

Ce qui est pratique avec les viandes marinées, c'est que tout se fait en avance.Idéal donc pour passer plus de temps avec vos invités!

Plat

4 parts

10 min

facile

217 Kcal

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Ingrédients

4 filets de poulet
1 mangue
1 échalote
jus de 2 citrons vert
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café de piment doux
1 cuillère à soupe de coriandre ciselé
3 cuillères à soupe d'huile d'olive

Coût estimé: 7.7€ (1.92€/part)

Préparation

La veille, mélanger tous les ingrédients.
Faire sauter la viande et sa marinade.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 217Kcal

Glucides: 15.6g
Lipides: 3.8g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 27.4g
Fibres: 3.2g
Sucre: 14.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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