Ptitchef

Poulet sauté à l'ananas

Plat
6 parts
25 min
15 min
moyen
248 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 10.67 (1.78€/part)

Préparation

  • 1. Coupez le poulet en morceaux. Détaillez l'ananas en dés, réservez 2 cuillères à soupe de jus. Coupez l'oignon en fines lamelles, pelez et hachez l'ail.
    2. Faites suer l'oignon et l'ail dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez le poulet et faites revenir sur feu vif jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    3. Ajoutez le miel, mélangez et poursuivez la cuisson jusqu' ce que le poulet caramélise un peu.
    4. Mélangez le bouillon avec l'huile de sésame, le jus réservé et la maïzena. Incorporez le mélange dans le wok et ajoutez l'ananas.
    5. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
    6. Pendant ce temps faites cuire les vermicelles de riz selon les indications inscrites sur l'emballage. Puis Servez la viande accompagnée des vermicelles.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 248Kcal
  • Glucides: 19g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 29.1g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 15.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (288g)
Sans lactose
Sans oeuf


Photos

Poulet sauté à l'ananas
Poulet sauté à l'ananas - photo 2

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Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

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