Repas du soir 3 minutes chrono

Name: Repas du soir 3 minutes chrono
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 boîte de thon au naturel; 1 petite boîte de concentré de tomates; 1 tranches de comté; 2 tranches de pain de mie complet; de l’huile d’olive; Un mélange d’herbes Knorr

Plat

1 parts

3 min

5 min

facile

518 Kcal

(2.9/5 - 9 votes)
17

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Ingrédients

1 boîte de thon au naturel
1 petite boîte de concentré de tomates
1 tranches de comté
2 tranches de pain de mie complet
de l’huile d’olive
Un mélange d’herbes Knorr

Préparation

Dans une poêle, faire chauffer le thon, le comté et le concentré de tomates. Ajoutez les herbes Knorr. Pendant ce temps là, faire toaster les tranches de pain de mie (position 4 ou 5) pour qu’elles soient bien croustillantes.
Lorsque les toasts sortent du grille pain, mettre sur une assiette, couvrir d’un filet d’huile d’olive chaque tranche puis poser la préparation thon-tomate.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 518Kcal

Glucides: 30.7g
Lipides: 21.2g
Gras sat.: 7.4g
Protéines: 47.1g
Fibres: 6.3g
Sucre: 7.7g
ProPoints: 13
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (265g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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