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Repas du soir 3 minutes chrono

Plat
1 parts
3 min
5 min
facile
518 Kcal
  • (2.9/5 - 9 votes)
  • 17
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Ingrédients

1

Préparation

  • Dans une poêle, faire chauffer le thon, le comté et le concentré de tomates. Ajoutez les herbes Knorr. Pendant ce temps là, faire toaster les tranches de pain de mie (position 4 ou 5) pour qu’elles soient bien croustillantes.
  • Lorsque les toasts sortent du grille pain, mettre sur une assiette, couvrir d’un filet d’huile d’olive chaque tranche puis poser la préparation thon-tomate.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 518Kcal
  • Glucides: 33.9g
  • Lipides: 19.2g
  • Gras sat.: 7.1g
  • Protéines: 47.4g
  • Fibres: 8.6g
  • Sucre: 10.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (270g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Quiche au thon et à la tomate


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