Risotto aux fruits de mer

Name: Risotto aux fruits de mer
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 100 g de fruits de mer; 1 gros oignon; 200 g de riz rond; 1 L de bouillon de légume; 10 cl de vin blanc; 1 cuillère à café de curry; quelques feuilles de laurier; parmesan

Plat

3 parts

15 min

moyen

377 Kcal

(4.8/5 - 4 votes)
1
64

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Ingrédients

100 g de fruits de mer
1 gros oignon
200 g de riz rond
1 L de bouillon de légume
10 cl de vin blanc
1 cuillère à café de curry
quelques feuilles de laurier
parmesan

Préparation

Mettre le bouillon de légume sur feu doux et le maintenir à température. Y ajouter les feuilles de laurier.

Dans une casserole, faire chauffer l'équivalent d'une cuillère à soupe d'huile d'olive.

Eplucher et émincer l'oignon; et le faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il blondisse.

Ajouter le riz et remuer jusqu'à ce que les grains de riz deviennent légèrement transparents.

Verser le vin blanc sur le riz et remuer vivement.

Recouvrir le riz de bouillon et laisser jusqu'à absorption.

Ajouter les fruits de mer et le curry.
Incorporer du bouillon en petite quantité (l'équivalent d'une louche), et renouveler l'opération dès qu'il a été absorbé. Le temps de cuisson du risotto est en moyenne de +/-15 min.

Dresser les assiettes en ajoutant quelques lamelles de parmesan.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 377Kcal

Glucides: 57.6g
Lipides: 5.3g
Gras sat.: 1.9g
Protéines: 17.1g
Fibres: 5.5g
Sucre: 2.9g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (497g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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