Riz au saumon et sauce soja
Ingrédients
5
Coût estimé: 9.67Euros€ (1.93€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Faites cuire le riz et égouttez le. Faites cuire le saumon soit 10 minutes au bain-marie s'il s'agit de sachets individuels surgelés soit au micro-ondes entre 2 assiettes creuses si c'est du saumon frais. Émiettez finement le saumon à la fourchette.
- Mettez une sauteuse sur le feu avec l'ail préalablement haché et un peu d'huile, ajoutez le riz et le saumon et mélangez sur feu vif en versant 2 cuillères à soupe de sauce soja.
- Servez chaque assiette avec une cuillère à soupe de sauce soja à verser au dernier moment.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 363Kcal
- Glucides: 40.9g
- Lipides: 12.3g
- Gras sat.: 2.3g
- Protéines: 22g
- Fibres: 1.3g
- Sucre: 1.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (157g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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