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Riz pilaf aux moules de Josy Bandecchi

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile
503 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.49 (2.37€/part)

Préparation

  • Ne pas laver le riz.
  • Dans un verre d'huile d'olive, faire revenir l'oignon haché et le persil haché.
  • Ajouter le riz, remuer 5 minutes, ajouter le persil ciselé, les pignons et les raisins.
  • Couvrir et laisser en attente.
  • Pendant ce temps, ouvrir les moules dans la vapeur d'un verre d'eau ou de vin blanc.
  • Garder et filtrer l'eau de cuisson.
  • Prendre les moules, couper le tendon, remplir avec la farce de riz.
  • Fermer les moules, les ranger côte à côte, les recouvrir de l'eau de cuisson des moules + de l'eau (le double de la hauteur des moules au riz).
  • Mettre au four à 200°C pendant 30 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 503Kcal
  • Glucides: 60g
  • Lipides: 15g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 28g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 10.3g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (397g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Riz pilaf facile


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