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Recette aux sardines
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Sardine aux herbes de provence
Sardine aux herbes de provence
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.42Euros€ (1.86€/part)
Préparation
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Lavez vos sardines, videz les et enlevez la tête tout en laissant l’arête centrale.
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Dans un saladier, mettre le jus de citron, le sel, le poivre, l’huile d’olive et le bouquet garni.
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Mélangez le tout et ajoutez les sardines que vous laisserez macérer quelques heures.
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Dans un plat allant au four, placez vos sardines ajoutez ½ verre à thé d’eau et mettre au four pendant 20 minutes.
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Servir avec des pommes de terre au four ou avec du riz bseha wraha.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 304Kcal
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Glucides: 1.4g
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Lipides: 17.4g
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Gras sat.: 4.4g
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Protéines: 33.5g
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Fibres: 1.7g
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Sucre: 1.1g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (165g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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