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Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort
Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort
C'est un régal!
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.67Euros € (1.34€/part)
Préparation
Couper deux blancs de poireau en fine lamelles dans le sens de la longueur. Les faire revenir doucement dans un peu de beurre.
Verser un filet d'eau. Couvrir et laisser mijoter 30 minutes à feu très doux.
Poêler 3 minutes deux filets de saumon côté peau dans de l'huile d'olive. Puis les retourner complètement et faire cuire 2 minutes.
Puis les poêler alternativement sur chaque côté pendant 30 secondes. Remettre du côté peau.
Éteindre et couvrir pendant 1 minute. Ce n'est pas complètement cuit, plus franchement cru.
Mélanger 2 cuillère de crème épaisse avec un demi jus de citron et 1 grosse cuillère de raifort en pâte.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 514Kcal
Glucides: 6.8g
Lipides: 45.9g
Gras sat.: 25.4g
Protéines: 14.3g
Fibres: 3.2g
Sucre: 6.6g
ProPoints: 14
SmartPoints:
22
Information nutritionnelle pour 1 portion (295g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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