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Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort

C'est un régal!

Plat
2 parts
15 min
35 min
facile
514 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.67 (1.34€/part)

Préparation

  • Couper deux blancs de poireau en fine lamelles dans le sens de la longueur.
    Les faire revenir doucement dans un peu de beurre.
  • Verser un filet d'eau. Couvrir et laisser mijoter 30 minutes à feu très doux.
  • Poêler 3 minutes deux filets de saumon côté peau dans de l'huile d'olive.
    Puis les retourner complètement et faire cuire 2 minutes.
  • Puis les poêler alternativement sur chaque côté pendant 30 secondes.
    Remettre du côté peau.
  • Éteindre et couvrir pendant 1 minute.
    Ce n'est pas complètement cuit, plus franchement cru.
  • Mélanger 2 cuillère de crème épaisse avec un demi jus de citron et 1 grosse cuillère de raifort en pâte.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 514Kcal
  • Glucides: 6.8g
  • Lipides: 45.9g
  • Gras sat.: 25.4g
  • Protéines: 14.3g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (295g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort
Saumon poêlé, fondue de poireau & crème au raifort - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






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