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Tarte au brocoli et aux crevettes

On adore chercher de nouvelles associations à intégrer dans notre quiche ! La recette parfaite à accompagner d'une salade composée

Plat
6 parts
15 min
40 min
facile
431 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 6.58 (1.1€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 210ºC.
  • Chemiser un moule à tarte avec du papier sulfurisé, puis foncer avec le disque de pâte brisée. Réserver au frais.
  • Cuire le brocoli pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante salée.
  • Égoutter soigneusement et réserver.
  • Faire fondre le beurre dans une petite casserole.
  • Ajouter la farine et remuer jusqu'à ce que celle-ci commence à dorer et à mousser.
  • Verser le lait petit à petit, sans cesser de remuer au fouet jusqu'à ébullition et épaississement. Saler et poivrer. Réserver hors du feu.
  • Faire suer l'oignon haché pendant 5 minutes. Ajouter les petits bouquets de brocoli et faire revenir pendant encore 5 minutes. Retirer du feu et réserver.
  • Saupoudrer le fond de la pâte avec la chapelure. Distribuer le brocoli et les crevettes par dessus.
  • Incorporer les oeufs battus à la sauce blanche et verser uniformément le mélange sur la garniture.
  • Enfourner la tarte à 210ºC pendant environ 25 minutes, ou jusqu'à ce que la pâte et la garniture se présentent fermes et dorées.
  • Retirer la tarte du four et laisser reposer pendant 10-15 minutes avant de démouler. Servir la tarte chaude, tiède ou froide, avec une salade de saison.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 431Kcal
  • Glucides: 39.9g
  • Lipides: 22.4g
  • Gras sat.: 8g
  • Protéines: 16.3g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (196g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


T Tasca da Elvira

Accord vin : Que boire avec ?

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Questions:


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Commentaires des membres:

GRUM, 24/03/2022

Oui, très bon ! à refaire !

J'ai cuisiné cette recette (2) (2) Signaler
behal
behal, 25/03/2022

Intéressante recette, appétissante.
Mais... beurre, farine et lait ? c'est de la béchamel, pas de la sauce blanche dans laquelle on met de l'eau, enfin du bouillon.

(1) (1) Signaler
michel_a2019_1_2_3
michel_a2019_1_2_3, 24/03/2022

Bonjour.
Quiche ou tarte ? Le titre indique " Tarte " et dans le texte on peut lire " On adore chercher de nouvelles associations à intégrer dans notre quiche ! "
Au sujet de cette recette on a pas l'option " QUESTION " ! Pourquoi ?

(1) (6) Signaler

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