Tomate farcie au riz sardiné

Name: Tomate farcie au riz sardiné
Prep time: 6 min
Cook time: 15 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: tomates; riz; une ou deux boîtes de sardines

Plat

4 parts

6 min

15 min

facile

110 Kcal

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Ingrédients

tomates
riz
une ou deux boîtes de sardines

Coût estimé: 1.48€ (0.37€/part)

Préparation

Vider les tomates.
Détailler la chair en petits morceaux.
L'ajouter au riz avant cuisson au rice cooker.
Faire précuire les tomates à vide au four très chaud: 10 minutes à 200°.
Mélanger une ou deux boîtes de sardines égouttées (en fonction de la quantité de riz).
Remplir les tomates.
Terminer la cuisson 5 minutes, arroser éventuellement de l'huile des sardines.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 110Kcal

Glucides: 11.8g
Lipides: 3.4g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 7.9g
Fibres: 0.5g
Sucre: 0.2g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (53g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

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Questions:

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