Tomate farcie au riz sardiné
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Ingrédients
4
Coût estimé: 1.48Euros€ (0.37€/part)
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Tomates farcies faciles et rapides
Préparation
Préparation6 min
Cuisson15 min
- Vider les tomates.
- Détailler la chair en petits morceaux.
L'ajouter au riz avant cuisson au rice cooker. - Faire précuire les tomates à vide au four très chaud: 10 minutes à 200°.
- Mélanger une ou deux boîtes de sardines égouttées (en fonction de la quantité de riz).
- Remplir les tomates.
- Terminer la cuisson 5 minutes, arroser éventuellement de l'huile des sardines.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 110Kcal
- Glucides: 11.8g
- Lipides: 3.4g
- Gras sat.: 0.9g
- Protéines: 7.9g
- Fibres: 0.5g
- Sucre: 0.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (53g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
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